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Deseo querer dejarlo

 
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Osi





Registrado: 06 Feb 2012
Mensajes: 7




MensajePublicado: Mar Feb 07, 2012 8:31 pm    Asunto: Deseo querer dejarlo Responder citando

Buenas tardes. Esta mañana me he presentado en el post de presentaciones y ahora queria contaros un poco mas de mi y de lo que me ha llevado a buscar y encontrar este foro.
Tengo 32 años y llevo fumando 16. Soy bastante adicta al tabaco, hasta hace muy poco tiempo me fumaba unos 30 cigarros diarios, ahora ando por los 10 o 12, aunque tengo dias tontos en los que sumo a 15, pero bueno.
He intentado dejar de fumar diversas veces, con mayor o menor exito. Las primeras veces, a base de fuerza de voluntad sola, lograba estar sin fumar unos meses y recaía. Las ultimas veces con chicles, parches... La penultima vez solo pude aguantar dos dias y la ultima ni el dia entero, y de ahi mi situacion.
Llevo mucho tiempo planteandome dejar el tabaco, poniendome fechas que luego no cumplo por no estar psicologicamente bien preparada o por mil excusas que me pone mi yo fumador, que si no es el momento adecuado, que no voy a ser capaz... realmente lo que tengo es miedo a verme como no fumadora y sobre todo tengo panico al mono. Lo paso realmente mal y no se como aguantarlo. La ultima fecha que me puse fue la de mi cumpleaños, que fue hace dos dias, y ese dia ya casi no pegue ojo con una ansiedad tremenda pensando en fumarme un cigarro. Por eso directamente ayer me puse a buscar apoyo por internet.
Realmente quiero que me entren ganas de dejarlo, es decir, quiero poder decirme ya no fumo y dar el paso de no volver a fumar, pero siempre pienso que no estoy preparada aun para dar el paso, creo que vosotros me entendereis, no??

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pipi





Registrado: 28 Dic 2009
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MensajePublicado: Jue Feb 09, 2012 8:06 pm    Asunto: Responder citando

Osi, te entiendo perfectamente, algo asi me paso a mi el año pasado cuando lo intentaba siempre decia, "bueno, para mañana" y nunca llegaba el mañana.

Ve al medico que hay medicacion que ayuda con el tema de la ansiedad, desde luego no es milagrosa, porque la decision de no encender un cigarro la tienes tu.

Yo estoy con el champix y realmente el tema ansiedad lo quita bastante,no es un milagro porque tambien hay mnomentos muy tontos pero al menos son llevaderos.

Animo y ya nos iras contando

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Osi





Registrado: 06 Feb 2012
Mensajes: 7




MensajePublicado: Vie Feb 10, 2012 3:35 pm    Asunto: Responder citando

Gracias pipi por tus palabras. Espero que te vaya bien en tu lucha. Yo hoy ya he tomado una decision, un poco cobarde, lo reconozco, pero MUY FIRME. Este fin de semana me planto en 12 cigarros y ni uno mas. A partir del lunes 10 cigarros, en cuanto me encuentre comoda con esos bajo a 8 y depues de uno en uno hasta 3 y se acabo. Es un poco mas largo, y se que muchas veces no es efectivo, que muchos pensais que es de los peores metodos... pero a mi me ha resultado efectivo para bajar de 30 que me fumaba a 12 que fumo ahora en menos de 3 meses, y sin mono. Esta mañana he acudido a mi medico para comentarle que queria dejarlo y por la posibilidad de alguno de los medicamentos pero dado mi deplorable estado de salud me ha desaconsejado los medicamentos y al mismo tiempo me ha recomendado que me lo tome con calma, ya que el aumento de estres y ansiedad puede hacer que mi enfermedad progrese, asi que ya os ire contando como voy. Muchas gracias
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marchella
Premio a la fidelidad




Registrado: 23 Oct 2008
Mensajes: 22660
Ubicación: ARGENTINA



MensajePublicado: Vie Feb 10, 2012 5:34 pm    Asunto: Responder citando

Osi, aqui estamos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cada uno usa su método, lo efectivo para uno no lo es para el otro, lo importante es estar convencido de dejarlo !!!!
SUERTE !!!!!!!!!!!

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pipi





Registrado: 28 Dic 2009
Mensajes: 3838
Ubicación: España



MensajePublicado: Vie Feb 10, 2012 7:48 pm    Asunto: Responder citando

Buenas tardes Osi.

No importa el método si estas convencida (eres chica o chico??) de querer dejarlo al final lo harás.
Yo si que intente en su momento hacer como tu pero me fue imposible, digamos que controlaba unos días y luego volvía a mis 30 cigarros diarios, así que fue cuando tome la decisión de todo o nada. Ahora mismo llevo 15 dia sin fumar, y te aseguro que el esfuerzo merece la pena.
Respecto al tema salud ( y sin saber que tienes) te aseguro que también lo notaras.
Besos y por aquí estamos para lo que necesites.

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Osi





Registrado: 06 Feb 2012
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MensajePublicado: Sab Feb 11, 2012 12:41 pm    Asunto: Responder citando

Muchas gracias Marchella.
Pipi, soy chica. Muchas gracias a ti tambien. La verdad es que bueno mi salud es bastante mala desde que naci ya que arratro una enfermedad leve que se fue complicando cada vez que los medicos buscaban una solucion, pero bueno, eso es un tema aparte. Claro que por mi salud es por lo primero que empeze a fumar y que ahora lo quiero dejar. Encima llevo años ya utilizando el ventolin a diario porque me ahogo con el puto tabaco (perdon por la palabra, pero me desespero conmigo misma).
Este metodo es bastante mas largo y estoy mas tiempo teniendo que estar pendiente pero creo que puede funcionarme siempre y cuando me mantenga firme. La verdad es que logre bajar de 30 a 12 sin demasiado esfuerzo, pero me quede ahi plantada hace varios meses y no era capaz de bajar mas, ahora voy a volver a intentarlo y a lograrlo claro. Esque es la unica forma que veo de no aumentar mucho mi ansiedad y mis nervios para que no me vuelvan a dar las crisis ni tener que volver a aumentar los analgesicos.
Por de pronto anoche me fue bastante bien, aunque tengo que reconocer que me fume 13 y no 12, pero el partido se complico bastante y estaba la cosa muy tensa, ya en las ultimas partidas me temblaba hasta el pulso y me fume un cigarro mas. En condiciones normales, con un partido como el de anoche me hubiese fumado incluso el paquete, asi que estoy contenta que incluso en esos momentos puedo controlarme y solo me fume 1. Poco a poco.
Muchas gracias por los animos.
Pipi, como lo vas llevando??
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bichita
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Ubicación: Valencia



MensajePublicado: Sab Feb 11, 2012 2:27 pm    Asunto: Responder citando

Osi cada uno encuentra el estímulo de una manera, si el tuyo es así poquito a poquito es muy válido, a mi no me hubiera funcionado.
Sigue así, con la convicción de que quieres ir a menos y como te dijo Marcela no te pongas metas lejanas, hemos pasado media vida fumando si sólo por hoy no fumas es todo un logro, y si lo haces con moderación lo mismo.
Los que te has quitado ya no lastiman tu cuerpo, algo es algo y los que te quedan aún seguro que desparecerán, ya verás que si, coge el ritmo como tú puedas llevarlo, mucho ánimo, un abrazo desde la distancia.

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pipi





Registrado: 28 Dic 2009
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Ubicación: España



MensajePublicado: Sab Feb 11, 2012 9:11 pm    Asunto: Responder citando

Osi, como lo llevo???
Ahora mismo y sinceramente GENIAL, creo que al principio cuando te planteas dejarlo, es mas el miedo que tienes y la película que te montas, que luego lo que realmente sucede.
Reconozco que la primera semana fue jodidisima y la palabra tabaco no se me fue de la mente, pero según pasan los días, los momentos tontos cada vez van a menos .
TE animo y te apoyamos, ves mentalizandote y cuando llegue tu momento, apoyate en todo lo que puedas y te aseguro que el foro viene muy bien.
Un beso y toda la fuerza

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Osi





Registrado: 06 Feb 2012
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MensajePublicado: Sab Feb 11, 2012 9:19 pm    Asunto: Responder citando

Muchas gracias bichita, la verdad es que estoy contenta porque por primera vez en mucho tiempo veo que en relativamente poco tiempo lograre dejarlo, no lo estoy llevando nada mal, pero claro, aun realmente no he hecho casi ningun esfuerzo. Ademas creo que asi no tendre el problema de ahora no es el momento, ahora tengo muchos cambios, que si me estreso demasiado... poco a poco, cuando este comoda con un numero determinado de cigarrillos pues me quito alguno y asi.
Pipi, te lo preguntaba porque te le leido que eres de las que recientemente lo estas dejando, y te veo (vamos te leo) con mucha fuerza. Me alegro mucho por ti. Sigue asi.
Ya os ire contando progresos.
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pipi





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MensajePublicado: Sab Feb 11, 2012 9:24 pm    Asunto: Responder citando

Seguro que tu también tienes esa fuerza, simplemente todavía no te has dado cuenta de ella.
Cualquier duda, tu pregunta lo que quieras, que gustosamente te contestaremos, por cierto te veo conectada así que feliz domingo

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Osi





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MensajePublicado: Jue Feb 16, 2012 4:41 pm    Asunto: Responder citando

Bueno, pues hoy es mi cuarto dia de "solo 10", y por ahora no va mal. Por las mañanas estoy un poco mas nerviosa con eso de que tengo contados los cigarros y fumo algo mas, de todas formas siempre he fumado mas por la mañana, pero bueno me da igual, porque cuando llego a 10 se acabo y hasta mañana. Por ahora no es demasiado dificil, aunque tengo mis momentos, pero bueno, no va mal. En cuanto vea que me encuentro comoda con los 10 bajo a 9, espero que en una semana o dos como mucho, y luego ya si que se va a ir complicando mas la cosa porque o reduzco por las mañanas o a las 3 de la tarde no voy a tener tabaco. Todo es concienciarse,no?
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pipi





Registrado: 28 Dic 2009
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MensajePublicado: Jue Feb 16, 2012 9:26 pm    Asunto: Responder citando

Osi, cuando yo intente eso, lo conseguía durante unos días, luego enseguida volvía a fumar a tope y encima estaba casi todo el día con el Mono del siguiente cigarro, así que fue cuando decidí que o todo a nada Te repito el mono malo son solo 3 días el resto dependerá de la importancia y el poder en tu vida que quieras darle al tabaco.
Pero cada uno tiene su ritmo así que tu adelante y desde aquí todos los apoyos

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marchella
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MensajePublicado: Jue Feb 16, 2012 10:48 pm    Asunto: Responder citando

Osi, comparto lo que dice Pipi, pero también conocí gente que con tu método lo dejó, así que intentalo.
El tema es cuando lo dejás de repente, si bien cuesta, también motiva los cambios que vas viendo rápidamente:
El dinero que te ahorrás, la piel se empieza a mejorar, el cabello vuelve a tener brillo, los olores y los sabores son mas intensos, la respiración mejora.... y todo eso da fuerzas a seguir intentándolo.
Lo importante es que no desesperes, y sabé que aquí estamos, y si tal vez no podés lograrlo ahora, será mas adelante, xq el deseo de hacerlo ya está en vos.

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Osi





Registrado: 06 Feb 2012
Mensajes: 7




MensajePublicado: Sab Feb 18, 2012 1:25 am    Asunto: Responder citando

Si ya se que este es de los metodos menos efectivos, lo que pasa es que por un lado he visto que reduje de mas de 30 cigarros a 15-12 en poco tiempo, y ademas cuando le comente a mi medico para dejarlo del todo me recomendo que no lo hiciera a las bravas para no aumentar el estres, cosa muy contraproducente para mi. La vez anterior que lo deje de radical y que dure algo sin fumar estuve 15 dias verdaderamente mal, que no me bajaban las pulsaciones de 110 en ningun momento y ahora no me puedo permitir eso. De todas formas voy a probar a ver que tal, si veo que no logro reducir mas pues ya me planto y lo dejo de radical que ahora no sera igual, que no es igual fumar 10 que fumo ahora que 45 que fumaba en aquella epoca, me imagino que ahora mi mono al dejarlo sera mas suave. Hoy por ejemplo llevo 9, y son ya la 1.30 de la noche, en un ratin me fumare otro y a la cama, hoy no me ha costado mantenerme y espero que la semana que viene sea mejor. Muchas gracias por vuestro apoyo y comprension.
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merchi





Registrado: 08 Feb 2010
Mensajes: 690




MensajePublicado: Mar Feb 28, 2012 9:40 pm    Asunto: Responder citando

Hola Osi, me presento, esta rezagada se llama Merchi, las compis ya saben que entro por el messenger y por aqui vengo poco y por eso aun no te había visto. Lo primero enhorabuena porque la idea ya la tienes, y es que quieres dejar de fumar, entre otras cosas porque con el asma te está haciendo daño, asi que lo más importante ya lo tienes. Tambien soy de las últimas del foro que lo ha dejado, practicamente a la vez que con Pipi, todas nos hemos identificado con lo que dices, hemos sentido las mismas historias con el tabaco que sientes tu, pero en cambio, lo buena noticia es que se puede salir. Besos.
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